Диета для 1 группы крови

 

Диета для 1 группы кровиВ мире, по данным ученых, большинство людей являются представителями 1 — ой группы крови.

Диета по 1 — ой группе крови в основном состоит из мяса. Люди с первой (1-ой) группой крови (охотники) являются потребителями мяса, имеют здоровый пищеварительный тракт, активную иммунную систему. Плохо приспосабливаются к новым диетам и изменениям условий окружающей среды.

Основными продуктами в диете для 1 группы крови является мясо и рыба. Эти продукты можно употреблять ежедневно, но при таких условиях порции и жирность блюд следует ограничивать.

Зерновые стоит исключить из рациона, ограничить потребление яиц, молочных продуктов и фруктов с высоким содержанием кислоты (речь, в частности, об апельсинах и мандаринах).

Особенно полезны для людей с первой (1) группой крови такие продукты питания:

Баранина, говядина, телятина, печень, сердце. Из морепродуктов это палтус, форель, сельдь, лососевая рыба, осетрина, полосатый окунь, сардина, скумбрия, треска, щука.

Также в рацион должны входить льняное и оливковое масло, грецкие орехи, семена тыквы, пятнистая фасоль, ржаной хлеб, брокколи, артишок, топинамбур, кольраби, красный стручковый перец, петрушка, хрен, лук, листовые овощи, чеснок, шпинат, имбирь, чернослив, инжир, сливы, куркума, карри, кайенский перец, липа, мята перечная, одуванчик, ягоды шиповника.

Из напитков — сок черной вишни, сливовый и ананасовый.

 

Нейтральными для диеты 1 группы крови являются следующие продукты:

Диета для 1 группы кровиКрольчатина, курятина, мясо индейки, утка, камбала, анчоус, карп, кальмар, креветки, морской окунь, мидии, угорь, рак, омар, корюшка, домашний сыр, сыр из козьего молока, сливочное масло, соевое молоко, яйца, подсолнечное масло, миндаль, фундук, кедровые орешки, семечки подсолнуха и кунжута, сладкие каштаны, зеленый горошек, красные и черные бобы, белая и зеленая стручковая фасоль, рис, ячмень, гречиха, ячменная мука.

К этому списку относятся также: вешенка, перец желтый и зеленый, морковь, зеленые маслины, редька, свекла, спаржа, сельдерей, томаты, цуккини, укроп, огурцы, тыква, ананас, арбуз, банан, абрикос, виноград, грейпфрут, вишня, гранат, груша, киви, изюм, лимон, смородина, крыжовник, манго, финики, персик, хурма, яблоко, черника, клюква, горчица, майонез, желе, джемы.

Валериана, боярышник, бузина, женьшень, листья малины, ромашка, чабрец, шалфей, анис, базилик, бергамот, гвоздика, желатин, душистый перец, паприка, кориандр, кардамон, лавровый лист, мед, майоран, сахарный песок и коричневый сахар, соль, шафран, соевый соус, тмин, чабрец, укроп, шоколад.

Из напитков: грейпфрутовый, абрикосовый, виноградный, морковный, огуречный, томатный соки, пиво, белое и красное вино, зеленый чай.

В диете для 1 группы крови необходимо исключить:

Продукты, которых рекомендовано избегать: гусятина, свинина, бекон, окорок, копченый лосось, икра, осьминог, маринованная или соленая сельдь.

Надо максимально ограничить потребление молочных продуктов, зато есть потребность в употреблении кальций-содержащих препаратов. В список не рекомендованных относятся йогурт, козье молоко, кефир, мороженое, сыры, арахисовое и кукурузное масло, мак, арахис (в том числе и паста), фисташки, орешки кешью, чечевица, кукурузное и овсяная крупа (мука, хлопья), проросшая пшеница, пшеничные отруби, горячая выпечка, хлеб из нескольких видов злаковых, маца из пресной пшеничной муки, пшеничный хлеб, пшеничную и овсяную муку.

Диета для 1 группы кровиМогут навредить брюссельская, цветная и белокачанная капуста, баклажаны, кукуруза, авокадо, маслины, дыня мускатная, апельсин, ежевика, клубника, кокос, мандарин, ревень, земляника, кетчуп, соления, маринады, каперсы, ваниль, уксус, корица, мускатный орех, перец черный и белый молотый, зверобой, алоэ, сенна, листья земляники, лопух, мать-и мачеха, люцерна, щавель, ехинацея, красный клевер.

Соки: яблочный (в том числе и сидр), апельсиновый, капустный.

Напитки: кофе, черный чай, газированные напитки, кола, напитки, содержащие этиловый спирт.

Витамины, микроэлементы, препараты:

Рекомендуется для употребления

Витамин К, витамины группы В, кальций, йод, марганец. При нарушении баланса кишечных бактерий пить ацидофильный кефир и бифидобактерии.

Стоит избегать витамин А и Е, осторожными следует быть с аспирином (повышает кислотность и разжижает кровь).

Если есть потребность в увеличении массы тела

В рационе должны быть такие продукты, как пшеница, кукуруза (замедляют обмен веществ), фасоль, бобы, капуста (белокочанная, брюссельская, цветная).

Если нужно сбросить лишние килограммы

Ешьте водоросли и морепродукты (стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы), к блюдам следует добавлять йодированную соль и зелень, эффективность обмена веществ улучшает печень, также нужно есть красное мясо, шпинат (способствуют обмену веществ). Исключить из рациона кукурузу, пшеницу, бобовые, чечевицу, капуста (кроме брокколи).

Полезно также пить сок редьки, дайкона пополам с морковью.

 

Уверен, что статья пригодится многим людям.

Желаю  Вам здоровья! Не болейте!

 

Спасибо за комментарии.

Делитесь статьей в социальных сетях (через кнопочки ниже).

 

Добавляйте сайт себе в закладки и приходите еще.

Подписывайтесь на получение свежих анонсов статей.

Здоровье и народная медицина
Понравилась статья? Оставьте свой отзыв в комментариях! Также поделитесь информацией со своими друзьями в соц.сетях. Спасибо!    

Читать далее
Обсуждение: Диета для 1 группы крови
  1. Наталья:

    Очень интересная статья. Буду брать во внимание.

    Лек травы :

    Спасибо за интерес, который Вы проявили к статье. Рады видеть Вас на страницах этого сайта.

  2. Людмила Игнатенко:

    Спасибо! Очень интересно и своевременно.

  3. Ксю:

    Не знаю, лично я скептически отношусь к подобным диетам. Все всегда говорят, что 1 группа (у меня такая) — мясная. А я без мяса прекрасно обхожусь. Так что думаю, что такое деление по группе и еде — чисто условное, я бы сказала, дань определенной моде. Все равно, что гороскопам верить :) Не в обиду тем, кто верит в такие диеты. Просто лично я — сомневаюсь :)

Поделитесь своим мнением


Полезная информация
Архивы
Свежие комментарии
Все права защищены © 2016 Восстановление здоровья и медицина