Диета для 1 группы крови

 

Диета для 1 группы крови В мире, по данным ученых, большинство людей являются представителями 1 — ой группы крови.

Диета по 1 — ой группе крови в основном состоит из мяса. Люди с первой (1-ой) группой крови (охотники) являются потребителями мяса, имеют здоровый пищеварительный тракт, активную иммунную систему. Плохо приспосабливаются к новым диетам и изменениям условий окружающей среды.

Основными продуктами в диете для 1 группы крови является мясо и рыба. Эти продукты можно употреблять ежедневно, но при таких условиях порции и жирность блюд следует ограничивать.

Зерновые стоит исключить из рациона, ограничить потребление яиц, молочных продуктов и фруктов с высоким содержанием кислоты (речь, в частности, об апельсинах и мандаринах).

Особенно полезны для людей с первой (1) группой крови такие продукты питания:

Баранина, говядина, телятина, печень, сердце. Из морепродуктов это палтус, форель, сельдь, лососевая рыба, осетрина, полосатый окунь, сардина, скумбрия, треска, щука.

Также в рацион должны входить льняное и оливковое масло, грецкие орехи, семена тыквы , пятнистая фасоль, ржаной хлеб, брокколи, артишок, топинамбур, кольраби, красный стручковый перец, петрушка, хрен, лук, листовые овощи, чеснок, шпинат, имбирь , чернослив, инжир, сливы, куркума, карри, кайенский перец, липа, мята перечная, одуванчик, ягоды шиповника.

Из напитков — сок черной вишни, сливовый и ананасовый.

 

Нейтральными для диеты 1 группы крови являются следующие продукты:

Диета для 1 группы крови Крольчатина, курятина, мясо индейки, утка, камбала, анчоус, карп, кальмар, креветки, морской окунь, мидии, угорь, рак, омар, корюшка, домашний сыр, сыр из козьего молока, сливочное масло, соевое молоко, яйца , подсолнечное масло, миндаль, фундук, кедровые орешки, семечки подсолнуха и кунжута , сладкие каштаны, зеленый горошек, красные и черные бобы, белая и зеленая стручковая фасоль, рис, ячмень, гречиха, ячменная мука.

К этому списку относятся также: вешенка, перец желтый и зеленый , морковь, зеленые маслины, редька, свекла , спаржа, сельдерей , томаты, цуккини, укроп, огурцы, тыква, ананас, арбуз, банан, абрикос, виноград, грейпфрут, вишня, гранат, груша , киви, изюм , лимон , смородина, крыжовник, манго, финики, персик, хурма, яблоко, черника, клюква, горчица, майонез, желе, джемы.

Валериана , боярышник, бузина, женьшень, листья малины, ромашка, чабрец, шалфей, анис, базилик, бергамот, гвоздика, желатин, душистый перец, паприка, кориандр, кардамон, лавровый лист, мед, майоран, сахарный песок и коричневый сахар, соль, шафран, соевый соус, тмин , чабрец, укроп, шоколад.

Из напитков: грейпфрутовый, абрикосовый, виноградный, морковный, огуречный, томатный соки, пиво, белое и красное вино, зеленый чай.

В диете для 1 группы крови необходимо исключить:

Продукты, которых рекомендовано избегать: гусятина, свинина, бекон, окорок, копченый лосось, икра, осьминог, маринованная или соленая сельдь.

Надо максимально ограничить потребление молочных продуктов, зато есть потребность в употреблении кальций-содержащих препаратов. В список не рекомендованных относятся йогурт, козье молоко, кефир, мороженое, сыры, арахисовое и кукурузное масло, мак, арахис (в том числе и паста), фисташки, орешки кешью, чечевица , кукурузное и овсяная крупа (мука, хлопья), проросшая пшеница, пшеничные отруби, горячая выпечка, хлеб из нескольких видов злаковых, маца из пресной пшеничной муки, пшеничный хлеб, пшеничную и овсяную муку.

Диета для 1 группы крови Могут навредить брюссельская, цветная и белокачанная капуста, баклажаны, кукуруза, авокадо, маслины, дыня мускатная, апельсин, ежевика, клубника, кокос, мандарин, ревень, земляника, кетчуп, соления, маринады, каперсы, ваниль, уксус, корица, мускатный орех, перец черный и белый молотый, зверобой, алоэ , сенна, листья земляники, лопух, мать-и мачеха, люцерна, щавель, ехинацея, красный клевер.

Соки: яблочный (в том числе и сидр), апельсиновый, капустный.

Напитки: кофе, черный чай, газированные напитки, кола, напитки, содержащие этиловый спирт.

Витамины, микроэлементы, препараты:

Рекомендуется для употребления

Витамин К, витамины группы В, кальций, йод, марганец. При нарушении баланса кишечных бактерий пить ацидофильный кефир и бифидобактерии.

Стоит избегать витамин А и Е, осторожными следует быть с аспирином (повышает кислотность и разжижает кровь).

Если есть потребность в увеличении массы тела

В рационе должны быть такие продукты, как пшеница, кукуруза (замедляют обмен веществ), фасоль, бобы, капуста (белокочанная, брюссельская, цветная).

Если нужно сбросить лишние килограммы

Ешьте водоросли и морепродукты (стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы), к блюдам следует добавлять йодированную соль и зелень, эффективность обмена веществ улучшает печень, также нужно есть красное мясо, шпинат (способствуют обмену веществ). Исключить из рациона кукурузу, пшеницу, бобовые, чечевицу, капуста (кроме брокколи).

Полезно также пить сок редьки , дайкона пополам с морковью.

 

Уверен, что статья пригодится многим людям.

Желаю  Вам здоровья! Не болейте!

 

Спасибо за комментарии.

Делитесь статьей в социальных сетях (через кнопочки ниже).

 

Добавляйте сайт себе в закладки и приходите еще.

Подписывайтесь на получение свежих анонсов статей.

Здоровье и народная медицина
Понравилась статья? Оставьте свой отзыв в комментариях! Также поделитесь информацией со своими друзьями в соц.сетях. Спасибо!    

Читать далее
Обсуждение: Диета для 1 группы крови
  1. Наталья :

    Очень интересная статья. Буду брать во внимание.

    Лек травы :

    Спасибо за интерес, который Вы проявили к статье. Рады видеть Вас на страницах этого сайта.

  2. Людмила Игнатенко :

    Спасибо! Очень интересно и своевременно.

  3. Ксю :

    Не знаю, лично я скептически отношусь к подобным диетам. Все всегда говорят, что 1 группа (у меня такая) — мясная. А я без мяса прекрасно обхожусь. Так что думаю, что такое деление по группе и еде — чисто условное, я бы сказала, дань определенной моде. Все равно, что гороскопам верить :) Не в обиду тем, кто верит в такие диеты. Просто лично я — сомневаюсь :)

Поделитесь своим мнением


Полезная информация
Архивы
Свежие комментарии
Все права защищены © 2016 Восстановление здоровья и медицина