Диета для 3 группы крови

 

Диета для 3 группы кровиЛюди с третьей группой крови, в основном имеют отменное физическое здоровье, у них хорошо работают иммунная и пищеварительная системы, уравновешенная нервная система.

Чтобы хорошо себя чувствовать, люди с третьей группой крови нуждаются в правильном здоровом питании в сочетании с физической и умственной активностью.

Характерно, что они легко приспосабливаются к любой диете, им можно есть овощи, фрукты, рыбу, мясо, крупы, различные виды масла. Но есть и определенные предостережения.

Например, в диете для 3 группы крови рекомендуют употреблять много молокопродуктов (в том числе и кисломолочных), однако лучше, чтобы они имели низкий процент жирности.

Из мясных продуктов наиболее полезные баранина, индюшатина, говядина. Не рекомендуется употреблять свинину. Мясо курицы — в ограниченном количестве (этот продукт в организме человека с третьей (3) группой крови дольше переваривается).

Лучше отказаться от таких продуктов как гречневая и пшеничная крупы, от помидоров, кукурузы, тыквы, оливок, арахиса, хурмы, кокосов, гранатов.

Можно есть рисовую, овсяную, пшенную каши, свеклу, морковь, виноград, сливу.

Не следует часто пить кофе и крепкий чай, вам может навредить томатный сок, зато полезны зеленый и травяные чаи, сок клюквы, винограда.

Вино относится к категории «можно, но немного». В общем, надо избегать жареного и копченого, продуктов с большим содержанием жиров и сахара (хотя можно себе позволить черный шоколад без сахара).

 

Рекомендуемые к употреблению продукты в диете для 3 группы крови

Диета для 3 группы кровиБаранина, мясо кролика, камбала, лососевые, морской окунь, осетр (в том числе и икра), палтус, сардина, треска, щука, скумбрия, творог, кефир, козье молоко (и сыр из него), йогурт, яйца, обезжиренное молоко, сыр моцарелла, оливковое масло, обычная фасоль, темные бобы, просо, рис (в том числе и отруби, мука), овсянка (крупа, мука, отруби), пшено, пшеничный хлеб.

Также особенно полезны морковь, свекла, баклажаны, брюссельская капуста, брокколи, капуста (белокочанная, цветная, краснокочанная), перец (желтый, зеленый, красный жгучий), пастернак, петрушка, виноград, клюква, папайя, слива, бананы, ананасы.

Из напитков — соки (капустный, папайи, ананасовый, виноградный, клюквенный), чай из женьшеня, листья малины, имбиря, мяты, шалфея, шиповника.

Нейтральные продукты для диеты 3 группы крови

Говядина, индюшатина, телятина, радужная форель, сельдь, кальмар, карп, корюшка, масло и творог, соевые молоко и сыр, цельное молоко, сыры «Гауда», «Эдемский», швейцарский сыр, льняное масло, грецкие орехи, миндаль, белая и стручковая фасоль, зеленый горошек, хлеб без клейковины, рис бурый и шлифованный, хлеб из соевой муки, пшеничная мука высшего сорта, вешенки и тепличные грибы, Диета для 3 группы кровикартофель, лук (в том числе и зеленый), листовые овощи, кольраби, огурцы, сельдерей, тыква, спаржа, укроп, цукини, чеснок, шпинат, хрен, ваниль, кориандр, кардамон, розмарин, сахар, соевый соус, базилик, уксус, анис, лавровый лист, перец, мята, тимьян, шафран, шалфей, горчица, соленья, маринады, джемы.

Не нанесут вреда лимон, вишни, апельсины, абрикосы, грейпфруты, дыни, клубника, малина, манго, яблоки, чернослив, ягоды бузины, мандарины, персики, черника, груши, изюм, инжир, смородина, крыжовник, киви, финики.

Из напитков — вода с лимоном, соки (сливовый, вишневый, яблочный, абрикосовый, грейпфрутовый, морковный, огуречный, апельсиновый), яблочный сидр, чай из березовых почек, бузины, валерианы, пустырника, зверобоя, лопуха, люцерны, боярышника, одуванчика, тысячелистника, эхинацеи.

Продукты, которых следует избегать в диете для 3 группы крови

Курятина, свинина, бекон, гусятина, мясо утки, куропатки, перепела, цыпленка, полосатый окунь, рак, угорь, осьминог, моллюски, анчоус, краб, креветка, копченый лосось, сыр, мороженое, подсолнечное и кукурузное масло, арахисовое масло, мак, кедровые орехи, арахис, семена подсолнечника, кунжута и тыквы, фундук, фисташки, кешью, чечевица, черные бобы, нут, рожь и пшеница (в том числе и ростки), кукурузная мука и хлопья, пшеничные отруби, мука из цельного зерна, ячмень (в том числе и мука), горячие булочки из пшеничных отрубей, рожь (в том числе мука и хлеб), изделия из твердой пшеницы, гречка.

Избегать надо и таких продуктов как кукуруза, помидоры, кетчуп, редька, маслины, корица, перец (черный и белый молотый), желатин, ячменный солод, ревень, хурма, кокосы, томатный сок, содовые напитки.

Стоит знать, что нарушение обмена веществ, гипогликемию (резкое снижение уровня сахара в крови) и увеличение веса вызывают у людей с III (В) группой крови такие продукты: гречневая крупа, кукуруза, арахис, чечевица, семена кунжута.

Продукты, способствующие снижению веса: яйца, мясо, молочные продукты, ливер.

 

Желаю  Вам здоровья! Не болейте!

 

Спасибо за комментарии.

Делитесь статьей в социальных сетях (через кнопочки ниже).

 

Добавляйте сайт себе в закладки и приходите еще.

Подписывайтесь на получение свежих анонсов статей.

Здоровье и народная медицина
Понравилась статья? Оставьте свой отзыв в комментариях! Также поделитесь информацией со своими друзьями в соц.сетях. Спасибо!    

Читать далее
Обсуждение: Диета для 3 группы крови
  1. Галина:

    Вот и дождалась я диету по III группе крови. Понравилась, к слову, очень — практически все продукты мною любимы! спасибо, за нужную информацию!

  2. Галина:

    Эх, жаль, что у меня не 3-я группа! Я тоже все это люблю. :)
    Буду ждать 4-ю.

  3. Лариса:

    Очень долго искала диету которая подошла именно мне. Подружка мне порекомендовала диету по группе крови. Нашла свою диету по группе крове и начала питаться. Диета очень сытная и очень полезная. Питаюсь до сих пор по диете и не употребляю в пищу запрещённые продукты. Вес активно снижается.

Поделитесь своим мнением


Полезная информация
Архивы
Свежие комментарии
Все права защищены © 2016 Восстановление здоровья и медицина