Диета для 3 группы крови

 

Диета для 3 группы крови Люди с третьей группой крови, в основном имеют отменное физическое здоровье, у них хорошо работают иммунная и пищеварительная системы, уравновешенная нервная система.

Чтобы хорошо себя чувствовать, люди с третьей группой крови нуждаются в правильном здоровом питании в сочетании с физической и умственной активностью.

Характерно, что они легко приспосабливаются к любой диете, им можно есть овощи, фрукты, рыбу, мясо, крупы, различные виды масла. Но есть и определенные предостережения.

Например, в диете для 3 группы крови рекомендуют употреблять много молокопродуктов (в том числе и кисломолочных), однако лучше, чтобы они имели низкий процент жирности.

Из мясных продуктов наиболее полезные баранина, индюшатина, говядина. Не рекомендуется употреблять свинину. Мясо курицы — в ограниченном количестве (этот продукт в организме человека с третьей (3) группой крови дольше переваривается).

Лучше отказаться от таких продуктов как гречневая и пшеничная крупы, от помидоров, кукурузы, тыквы, оливок, арахиса, хурмы, кокосов, гранатов.

Можно есть рисовую, овсяную, пшенную каши, свеклу, морковь, виноград, сливу.

Не следует часто пить кофе и крепкий чай, вам может навредить томатный сок, зато полезны зеленый и травяные чаи, сок клюквы, винограда.

Вино относится к категории «можно, но немного». В общем, надо избегать жареного и копченого, продуктов с большим содержанием жиров и сахара (хотя можно себе позволить черный шоколад без сахара).

 

Рекомендуемые к употреблению продукты в диете для 3 группы крови

Диета для 3 группы крови Баранина, мясо кролика, камбала, лососевые, морской окунь, осетр (в том числе и икра), палтус, сардина, треска, щука, скумбрия, творог, кефир, козье молоко (и сыр из него), йогурт, яйца , обезжиренное молоко, сыр моцарелла, оливковое масло, обычная фасоль, темные бобы, просо, рис (в том числе и отруби, мука), овсянка (крупа, мука, отруби), пшено, пшеничный хлеб.

Также особенно полезны морковь, свекла , баклажаны, брюссельская капуста, брокколи, капуста (белокочанная, цветная, краснокочанная), перец (желтый, зеленый, красный жгучий), пастернак, петрушка, виноград, клюква, папайя, слива, бананы, ананасы.

Из напитков — соки (капустный, папайи, ананасовый, виноградный, клюквенный), чай из женьшеня, листья малины, имбиря , мяты, шалфея, шиповника.

Нейтральные продукты для диеты 3 группы крови

Говядина, индюшатина, телятина, радужная форель, сельдь, кальмар, карп, корюшка, масло и творог, соевые молоко и сыр, цельное молоко , сыры «Гауда», «Эдемский», швейцарский сыр, льняное масло, грецкие орехи , миндаль, белая и стручковая фасоль, зеленый горошек, хлеб без клейковины, рис бурый и шлифованный, хлеб из соевой муки, пшеничная мука высшего сорта, вешенки и тепличные грибы, Диета для 3 группы крови картофель , лук (в том числе и зеленый), листовые овощи, кольраби, огурцы, сельдерей , тыква, спаржа, укроп, цукини, чеснок, шпинат, хрен, ваниль, кориандр, кардамон, розмарин, сахар, соевый соус, базилик, уксус, анис, лавровый лист, перец, мята, тимьян, шафран, шалфей, горчица, соленья, маринады, джемы.

Не нанесут вреда лимон , вишни, апельсины, абрикосы, грейпфруты, дыни, клубника, малина, манго, яблоки , чернослив, ягоды бузины, мандарины, персики, черника, груши , изюм , инжир, смородина, крыжовник, киви, финики.

Из напитков — вода с лимоном, соки (сливовый, вишневый, яблочный, абрикосовый, грейпфрутовый, морковный, огуречный, апельсиновый), яблочный сидр, чай из березовых почек, бузины, валерианы, пустырника, зверобоя, лопуха, люцерны, боярышника, одуванчика , тысячелистника, эхинацеи.

Продукты, которых следует избегать в диете для 3 группы крови

Курятина, свинина, бекон, гусятина, мясо утки, куропатки, перепела, цыпленка, полосатый окунь, рак, угорь, осьминог, моллюски, анчоус, краб, креветка, копченый лосось, сыр, мороженое, подсолнечное и кукурузное масло, арахисовое масло, мак, кедровые орехи, арахис, семена подсолнечника, кунжута и тыквы, фундук, фисташки, кешью, чечевица, черные бобы, нут, рожь и пшеница (в том числе и ростки), кукурузная мука и хлопья, пшеничные отруби, мука из цельного зерна, ячмень (в том числе и мука), горячие булочки из пшеничных отрубей, рожь (в том числе мука и хлеб), изделия из твердой пшеницы, гречка.

Избегать надо и таких продуктов как кукуруза, помидоры, кетчуп, редька, маслины, корица, перец (черный и белый молотый), желатин, ячменный солод, ревень, хурма, кокосы, томатный сок, содовые напитки.

Стоит знать, что нарушение обмена веществ, гипогликемию (резкое снижение уровня сахара в крови) и увеличение веса вызывают у людей с III (В) группой крови такие продукты: гречневая крупа, кукуруза, арахис, чечевица , семена кунжута .

Продукты, способствующие снижению веса: яйца, мясо, молочные продукты, ливер.

 

Желаю  Вам здоровья! Не болейте!

 

Спасибо за комментарии.

Делитесь статьей в социальных сетях (через кнопочки ниже).

 

Добавляйте сайт себе в закладки и приходите еще.

Подписывайтесь на получение свежих анонсов статей.

Здоровье и народная медицина
Понравилась статья? Оставьте свой отзыв в комментариях! Также поделитесь информацией со своими друзьями в соц.сетях. Спасибо!    

Читать далее
Обсуждение: Диета для 3 группы крови
  1. Галина :

    Вот и дождалась я диету по III группе крови. Понравилась, к слову, очень — практически все продукты мною любимы! спасибо, за нужную информацию!

  2. Галина :

    Эх, жаль, что у меня не 3-я группа! Я тоже все это люблю. :)
    Буду ждать 4-ю.

  3. Лариса :

    Очень долго искала диету которая подошла именно мне. Подружка мне порекомендовала диету по группе крови. Нашла свою диету по группе крове и начала питаться. Диета очень сытная и очень полезная. Питаюсь до сих пор по диете и не употребляю в пищу запрещённые продукты. Вес активно снижается.

Поделитесь своим мнением


Полезная информация
Архивы
Свежие комментарии
Все права защищены © 2016 Восстановление здоровья и медицина