Записи из рубрики "Диетотерапия"

Правила здорового питания

Эксперты по питанию презентовали «правила здорового питания», учитывая принципы рационального потребления пищи и научные исследования на эту тему.

Эта модель довольно проста. «Правила здорового питания» предусматривают, что каждый раз пищу следует употреблять в четырех равномерных частях: фрукты, овощи, цельные злаки и белковые продукты (лучше рыба или птица).

Вместе с такой «здоровой тарелкой» надо употреблять один молочный или кисломолочный продукт.

Правила здорового питания

Далее…

Диета для 4 группы крови

Диета для 4 группы крови Представители 4 группы крови сочетают в себе различные черты владельцев других групп крови — крепкий иммунитет, энергичность, коммуникабельность, сильную интуицию, способность к адаптации, но также их отличает склонность к болезням сердечно-сосудистой системы и нестабильность нервной системы.

А питание для людей этой (4) группы крови является наиболее ультимативным, ведь очень много продуктов находятся в списке запрещенных. Одновременно разрешенных — не так уж и много.

Скажем, если есть мясо, то изредка и лишь небольшими порциями, но лучше вообще отказаться от этого продукта.

Наиболее вредным в диете для 4 группы крови является употребление красного мяса, тогда как полезно употреблять морепродукты (хотя и этот список имеет определенные ограничения).

Молочных продуктов должно быть в рационе как можно больше, а вот фасоли, гречки, пшеницы и кукурузы — минимум (замедляют процессы пищеварения и всасывания питательных веществ). А апельсинов и бананов вообще лучше не есть.

 

Диета для 4 группы крови. Далее продолжение.

Диета для 3 группы крови

Диета для 3 группы крови Люди с третьей группой крови, в основном имеют отменное физическое здоровье, у них хорошо работают иммунная и пищеварительная системы, уравновешенная нервная система.

Чтобы хорошо себя чувствовать, люди с третьей группой крови нуждаются в правильном здоровом питании в сочетании с физической и умственной активностью.

Характерно, что они легко приспосабливаются к любой диете, им можно есть овощи, фрукты, рыбу, мясо, крупы, различные виды масла. Но есть и определенные предостережения.

Например, в диете для 3 группы крови рекомендуют употреблять много молокопродуктов (в том числе и кисломолочных), однако лучше, чтобы они имели низкий процент жирности.

Из мясных продуктов наиболее полезные баранина, индюшатина, говядина. Не рекомендуется употреблять свинину. Мясо курицы — в ограниченном количестве (этот продукт в организме человека с третьей (3) группой крови дольше переваривается).

Лучше отказаться от таких продуктов как гречневая и пшеничная крупы, от помидоров, кукурузы, тыквы, оливок, арахиса, хурмы, кокосов, гранатов.

Можно есть рисовую, овсяную, пшенную каши, свеклу, морковь, виноград, сливу.

Не следует часто пить кофе и крепкий чай, вам может навредить томатный сок, зато полезны зеленый и травяные чаи, сок клюквы, винограда.

Вино относится к категории «можно, но немного». В общем, надо избегать жареного и копченого, продуктов с большим содержанием жиров и сахара (хотя можно себе позволить черный шоколад без сахара).

 

Диета для 3 группы крови. Продолжение статьи.

Диета для 2 группы крови

Диета для 2 группы крови По мнению ученых, вторая группа крови появилась, когда охота перестала быть основным способом добывания пищи, потому что люди начали обрабатывать землю.

В настоящее время 38% населения планеты имеет именно эту группу крови. Поэтому в диетическом, правильном питании для 2 группы крови на первое место вышли зерновые, овощи, травы.

Считается, что диета для 2 группы крови должна ограничивать в рационе мясные продукты, зато увеличивать количество растительной пищи.

У людей со второй (2 — ой) группой крови весьма уязвима пищеварительная система, поэтому в рационе не должно быть кетчупа, майонеза и острых приправ.

У них часто бывают приступы изжоги, поэтому не желательно употребление кислых фруктов (зеленых яблок, вишен, мандаринов, апельсинов). А вот натуральные соки из этих плодов можно иногда употреблять, правда, только в разведенном виде.

Люди со второй (2 — ой) группой крови имеют склонность к пониженной кислотности желудочного сока. Вследствие чего мяса в рационе может быть ограниченное количество, из молокопродуктов лучше выбирать кисломолочные , также полезен соевый сыр тофу.

Блюда следует заправлять растительным маслом, лучше оливковым или льняным. Необходимо избегать жирной, жареной и копченой пищи.

При такой группе крови чувствительная нервная система. Есть склонность к развитию болезней сердца,сахарного диабета, анемии, болезней печени и желчного пузыря. Поэтому если есть жалобы на состояние здоровья, достаточно лишь изменить тип питания, и самочувствие ощутимо улучшится. Медики уверяют, что диета для здоровья представителям второй (2 — ой) группы крови имеет решающее значение.

 

Диета для 2 группы крови. Продолжение статьи.

Диета для 1 группы крови

Диета для 1 группы крови В мире, по данным ученых, большинство людей являются представителями 1 — ой группы крови.

Диета по 1 — ой группе крови в основном состоит из мяса. Люди с первой (1-ой) группой крови (охотники) являются потребителями мяса, имеют здоровый пищеварительный тракт, активную иммунную систему. Плохо приспосабливаются к новым диетам и изменениям условий окружающей среды.

Основными продуктами в диете для 1 группы крови является мясо и рыба. Эти продукты можно употреблять ежедневно, но при таких условиях порции и жирность блюд следует ограничивать.

Зерновые стоит исключить из рациона, ограничить потребление яиц, молочных продуктов и фруктов с высоким содержанием кислоты (речь, в частности, об апельсинах и мандаринах).

Особенно полезны для людей с первой (1) группой крови такие продукты питания:

Баранина, говядина, телятина, печень, сердце. Из морепродуктов это палтус, форель, сельдь, лососевая рыба, осетрина, полосатый окунь, сардина, скумбрия, треска, щука.

Также в рацион должны входить льняное и оливковое масло, грецкие орехи, семена тыквы , пятнистая фасоль, ржаной хлеб, брокколи, артишок, топинамбур, кольраби, красный стручковый перец, петрушка, хрен, лук, листовые овощи, чеснок, шпинат, имбирь , чернослив, инжир, сливы, куркума, карри, кайенский перец, липа, мята перечная, одуванчик, ягоды шиповника.

Из напитков — сок черной вишни, сливовый и ананасовый.

 

Диета для 1 группы крови. Далее продолжение.

Ожирение

Ожирение

Спасибо всем читателям   lek-travi.ru !

ОЖИРЕНИЕ И БОРЬБА С НИМ.
Не обижайтесь: Ваши лишние килограммы — это Ваша лень и неуважение к себе!

Ожирение запускает нерегулируемый обмен веществ, гормональные, сердечные и другие болезни, однако в первую очередь способствуют этому запоры.

Почти все люди с ожирением находят оправдание: списывают ее то на возраст, то на наследственность, то на то, что «и так мало едят». И поверить в это может только неосведомленный человек.

Пусть может меня кто-то и осудит, но я прошу не обижаться, что сделал такой вывод:  это только лень и неуважение к себе. Почему в лагерях ни одного узника не было с избыточным весом? Лучший способ похудеть — меньше есть!

 

Далее…

1 из 2 1 2
Полезная информация
Архивы
Свежие комментарии
Все права защищены © 2016 Восстановление здоровья и медицина