Несколько способов повышения иммунитета

 

Хороший иммунитет — фундамент здоровой жизни. Он защищает организм человека от вредных воздействий окружающей среды. Поэтому повышение иммунитета задача номер один для каждого человека.

Врачи-иммунологи говорят, что для повышения иммунитета некоторым людям необходимо целиком и полностью поменять свою жизнь.

Несколько способов повышения иммунитета

Во-первых, необходимо заниматься гимнастикой, по возможности, плавать в бассейне или в открытых водоемах, каждое утро принимать контрастный душ, а также проводить на свежем воздухе как можно больше времени. По крайней мере, не менее одного часа в день.

Во-вторых, необходимо как можно скорее избавиться от вредных привычек: и не употреблять алкоголь.

В-третьих, необходимо грамотно спланировать свой день, не переутомляться, стараться высыпаться.

В-четвертых, необходимо избегать стрессовых ситуаций, так как стресс разрушает иммунитет. Если же стресса избежать не удается, врачи советуют принимать травяные настои и сборы.

И, наконец, старайтесь получать от жизни по возможности больше положительных эмоций: слушайте хорошую музыку, общайтесь с друзьями, смотрите хорошие фильмы, любите себя и будьте любимыми другими.

Чтобы пройти любое исследование состояние организма выберите необходимый вид диагностики https://doc.ua/diagnostics/kiev/all/reovazografiya-rvg и в кратчайшие сроки получите развернутую информацию о собственном здоровье .

Помимо всего этого для повышения иммунитета необходимо правильно питаться. Врачи-диетологи советуют для поддержания иммунитета включить в свой рацион питания капусту-брокколи, клубнику, киви, различные сухофрукты. Помимо этого необходимо включать в меню по возможности больше свежей зелени. Хорошо укрепляют иммунитет овощи семейства тыквенных, способствуют повышению иммунитета рыба и морепродукты, а также перепелиные яйца.

Осенью и зимой необходимо регулярно принимать витаминные препараты, способствующие поддержанию иммунитета в эти сложные периоды. Особое внимание уделяется витамину С, в простонародье аскорбинке, которая хорошо защищает от простуды в осенне-зимний период.

В последнее время широкое распространение получили так называемые иммуномодуляторы – лекарства, поддерживающие иммунитет, которые, как правило, назначаются врачом.

Кроме всего вышеизложенного существуют еще масса народных способов укрепления иммунитета. Это и всем известное растение – алоэ, сок которого применяется для лечения различных заболеваний, и молочай, и всевозможные растительные сборы.

Способы повышения иммунитета

Но самый главный помощник в поддержании и укреплении иммунитета — сам человек, его жизнелюбие, стойкость и оптимизм.

Здоровье и народная медицина
Понравилась статья? Оставьте свой отзыв в комментариях! Также поделитесь информацией со своими друзьями в соц.сетях. Спасибо!    

Читать далее
Поделитесь своим мнением


Полезная информация
Архивы
Свежие комментарии
Все права защищены © 2016 Восстановление здоровья и медицина