Полезные продукты

 

Полезные продукты

Спасибо, что читаете   lek-travi.ru !

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

Очень много вопросов о еде: что же можно есть, если так много запретов? И какая же  хозяйка не может придумать то, что не вредит здоровью, а наоборот — полезно для него. Есть множество вариантов, как использовать полезные продукты, с пользой для здоровья.

Вот попробуйте лепешки вместо хлеба и печенья.

Горсть отрубей залить кипятком, помешать, слить грязь, добавить семена льна, кунжута, накрыть, оставить на час. Затем добавить овсяные хлопья, совсем немного муки ржаной и пшеничной второго сорта, порошок корицы. Хорошо размешать и лепить как котлеты (только как можно тоньше) и выложить на противень, смазанный маслом. Высушить в духовке на слабом огне около часа. Проткнуть несколько раз вилкой и снова в духовку, пока совсем не высохнут.

Вы не представляете, какие это хорошие лепешки! Вот так можно отказаться от хлеба и бороться с запорами. Таким образом еще очищается кишечник, никакого слабительного не надо!

 

Самые полезные продукты

Рыбу не жарьте (а вареную не все любят) — запекайте в духовке, завернутую в специальный пакет для запекания или фольгу (продается в магазинах). Очень вкусно, безопасно и полезно.

Любителям картофеля : не жарьте, а запекайте его в духовке или на сухой сковороде с крышкой, в кожуре, на слабом огне. Варите, в кожуре или тушите. Если варите суп или борщ — картофель мелко порежьте, промойте от крахмала, только тогда варите. Добавляйте различные специи: имбирь , кардамон, мускатный орех,  куркуму ; овощи: морковь, лук , петрушку, сельдерей . В таком борще или супе и мяса не надо. Не зажаривайте первые блюда, масло можно добавить в тарелку.

Варите каши: из гречки, овсяные, пшенные, кукурузные и другие. Добавляйте в них все, что в супы и борщи, растительное масло. Только не молоко . Каши долго не варите, пусть под крышкой доходят. Тыквенная каша на воде: много тыквы и совсем мало крупы лучше кукурузной. Добавьте к уже сваренной каше корицу, мед и оливковое масло первого холодного отжима нерафинированное, ваниль. Тыкву готовьте и ешьте в любом виде, только без молока. Она очень полезна на желудок и для обмена веществ, также способствует похудению.

 

Овощи — очень полезные продукты

Овощное рагу: капусту и все овощи, что имеете — лук, морковь, сельдерей, тыкву и т. д., — порежьте и на сковороду, залейте водой, закройте, поварите. Когда вода почти выпарится, добавьте масло, но как только начнет жариться, необходимо уменьшить огонь до минимума и потушить.

Полезные продукты Выпекайте блины на сухой сковороде, добавив в смесь масла.

Иногда можно съесть кусочек сала с черным хлебом или с зеленью, очень полезно с пекинской капустой или с листьями салата, укропом, зеленым луком, помидором, болгарским перцем , свежим или квашеной капустой .

Вареники лучше готовьте на пару с чем хотите, а если с капустой, то не жареной, а тушеной.

Всевозможные салаты хорошо заправлять растительным маслом, лучше нерафинированным, подсолнечным или оливковым первого отжима.

Вот какой большой ассортимент еды, который способствует хорошему настроению и идет на пользу здоровью. Разве этого мало, чтобы быть здоровым? Только не ленитесь, готовьте себе свежую пищу и питайтесь дешево и вкусно.

Не забывайте про орехи — у них большая польза, они очень нужны нашему мозгу.

Пейте витаминный чай с листьями смородины, земляники и т.д. А сколько витаминов в шиповнике! Только берегите зубы, когда пьете настой шиповника, потому что он разрушает зубную эмаль, сразу же полощите рот водой или же пейте чай из шиповника через соломинку.

Берегите свой организм! Питайтесь полезными продуктами!

Желаем Вам здоровья! Не болейте!

.

Рекомендуем для ознакомления:

ВСЕ СТАТЬИ ЭТОГО САЙТА

.

Очень хотелось бы услышать Ваше мнение по  поводу этой статьи.

Комментируйте и делитесь статьей с друзьями (через кнопочки соц. сетей).

.

ДОБАВЛЯЙТЕ САЙТ СЕБЕ  В ЗАКЛАДКИ.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПОЛУЧЕНИЕ НОВЫХ СТАТЕЙ.

Здоровье и народная медицина
Понравилась статья? Оставьте свой отзыв в комментариях! Также поделитесь информацией со своими друзьями в соц.сетях. Спасибо!    

Читать далее
Обсуждение: Полезные продукты
  1. Елена :

    Супер полезная статья! Я сама уже давно отказалась от жарки вообще, а все, что тут рекомендовано с успехом применяю. Поэтому могу точно подтвердить — в теле легкость и никаких гастритов! А раньше очень мучил желудок. Могу лишь добавить, что каши еще вкуснее, если их даже не варить совсем, а просто заливать водой (можно горячей — быстрее, но можно и холодной — на ночь). Когда вода впитается, зерна набухнут, можно есть Вкус — изумительный! А если туда еще добавить любимые фрукты или овощи — чудо! И разнообразие опять же. Можно одну гречку даже кушать всю неделю, но в сочетании с разными добавками. Спасибо, Юрий, порадовали!

  2. Мария :

    Тоже давно отказалась от жареного, сейчас организм уже привык к вареной и печеной еде. Отруби можно покупать в гранулах или порошке и добавлять их в выпечку, у большинства людей они хорошо усваиваются. Летом свежие ягоды позволяют совсем отказаться от сахара, а зимой можно использовать стевию — натуральный сахарозаменитель. Выбор есть: питаться не только вкусно, но и полезно.

Поделитесь своим мнением


Полезная информация
Архивы
Свежие комментарии
Все права защищены © 2016 Восстановление здоровья и медицина