Пост

 

В период поста (особенно в Великий пост, он же самый строгий), может исцелиться человек. Но не только постом, но и молитвой.

Во время поста нормализуются важнейшие показатели здоровья — уровень холестерина, сахара, вес, давление. Польза поста велика. Известно, что пост важен для души. А что происходит с телом во время поста? Это стресс или оздоровление?

Пост

Пост — это уникальная возможность очистить организм. Когда прекращается поток пищевой нагрузки, то, освобожденный от необходимости переваривать пищу, организм избавляется от шлаков, накопленных в процессах жизнедеятельности.

Даже за временного перехода на растительный рацион очищается кровь, сосуды, обновляются клетки, кожа становится чистой, происходит омоложение организма. Причем первые изменения наступают уже на 11-й — 13-й день. И хотя это в какой-то степени стресс для организма, то это является хорошим, положительным стрессом, который запускает механизмы адаптации и активизации иммунной системы.

В это время полностью восстанавливаются эритроциты. А благодаря нормализации функции поджелудочной железы улучшается пищеварение и метаболические процессы, а также значительно снижается в крови уровень холестерина. Кстати, растительная пища имеет возможность снизить уровень холестерина примерно на 15 процентов.

Восстановление веса и давления во время поста

Пост однозначно является фактором, который нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы. Ведь включаются резервные механизмы, которые не могли работать при избытке пищи, а поэтому улучшается состояние не только пищеварительной системы, но и гемодинамики, в результате чего нормализуется давление.

Это будет заметнее, если на протяжении поста уменьшить до минимума употребление соли. Так же повышение давления — это одно из проявлений общего нарушения метаболизма в организме. Благодаря менее соленой пищи вода не будет накапливаться в организме — соответственно, уменьшится и вес .

Как правило, в обычные дни наш организм работает с перегрузкой — сказывается качество и количество питания. В лучшем случае большинство из людей принимает пищу три раза в день, это неправильно, есть надо чаще, но меньшими порциями. И даже если нет поста, раз на 10 дней стоит устраивать разгрузочные дни.

Если есть проблема с лишним весом — это должны быть голодные дни на воде и с обязательным применением очистительной клизмы утром и вечером. Все дело в том, что в условиях голодания кишечник не функционирует, а потому в нем накапливаются токсины и шлаки, которые вновь всасываются в организм и возникает самоотравление. Именно с этим связаны боль и плохое самочувствие.

Пост Подсчитано: уменьшение веса на 5 килограммов снижает верхнее давление на 5,5 миллиметров, а нижний — на 2-4.

В целом доказано, что рацион, где преобладают продукты животного происхождения, а взамен недостаточно овощей и фруктов, способствует развитию сердечно-сосудистых болезней. А некоторые исследователи считают такое питание определяющим в возникновении артериальной гипертензии.

Поэтому для нормализации давления обычно советуют перейти на растительную диету — рекомендуется принимать в пищу ежедневно не менее 400 граммов овощей (это дополнительно к картофелю ) и фруктов. Приветствуется многообразие растительных продуктов!

Системы организма нуждающиеся в периодическом посте

Временное ограничения в еде имеет лечебный эффект при обменных нарушениях, хронических болезнях суставов, остеохондрозах.

Очень хорошо влияет голодание на состояние кожи — исчезают язвы, а также аллергические высыпания . На протяжении поста усиливается антибактериальное свойство крови, что пагубно действует на некоторые бактерии. Растительная диета, благодаря микроэлементам, очень положительно влияет и на нервную систему.

Но, есть некоторые категории людей, которые могут не поститься — это дети и беременные женщины. Растущий организм требует белков, а их недостаток может привести к отклонениям в развитии. Отказывать себе в еде не стоит тем, кто страдает от болезней почек, рака, диабета, туберкулеза .

Имеется много людей, которые имеют страх перед постом — мол, будет чувствовать себя голодным.

Питание во время поста

Что можно есть в пост?

В первую очередь надо увеличить количество употребления пищи — вместо 3-разового перейти на 5-6-разовое. Кстати, именно такой режим соответствует биоритмам организма. Если же боитесь чувства голода, то всегда имейте под рукой перекус — яблоко, сухофрукты, орехи .

Пост Замечательно, если в рационе присутствуют запеченные яблоки , их пектины способны выводить токсины. Кстати, морковь и свеклу — также можно запекать, добавляя разнообразные специи. Полезно варить овощи на пару — этот процесс исключает применение жиров в приготовлении и при этом уменьшается использование соли. В общем вегетарианские блюда могут быть очень вкусными и питательными.

Кое-кто боится, что во время поста снижается гемоглобин. Но железо присутствует в яблоках, свекле , гранатах, гречневой каши. Для лучшего усвоения железа необходим витамин С, вследствие чего необходимо обязательно употреблять соки богатые на витамин С (свежий апельсиновый сок), а также цитрусовые.

Источниками белка являются грибы, бобовые (горох, бобы, чечевица ), орехи, а источником углеводов — каши.

Исключаем продукты, такие как молоко , масло, сыры (твердые и домашний)

Если говорить о посте, то на этот период стоит отказаться от мяса, молока, сыров, яиц. Относительно жиров, то они должны быть растительные — оливковое, подсолнечное, льняное масло. Всего лишь 3-4 столовые ложки растительного масла в день смогут обеспечить оптимальное количество жиров. В пост следует исключить изделия из дрожжевого теста — они препятствуют микрофлоре кишечника синтезировать белки. Необходимо отдать предпочтение витаминному чаю, проросшим зернам, компотам из сухофруктов, кисло-молочным продуктам — это устранит дисбактериоз кишечника.

В отношении сыров, то они также считаются продуктами животного происхождения (но все же творог — это и белки, кальций и витамины группы В). Настоящий кладезь витаминов и микроэлементов — квашеная капуста .

Желательно также отказаться от сахара, который для организма, как выяснилось, всего лишь является балластом. Зато в вашем распоряжении — фрукты, мед, сухофрукты. В общем, пост — это не голодание.

Пост — это время сделать своему организму подарок.

Здоровье и народная медицина
Понравилась статья? Оставьте свой отзыв в комментариях! Также поделитесь информацией со своими друзьями в соц.сетях. Спасибо!    

Читать далее
Обсуждение: Пост
  1. Leona :

    Когда постишься, часто переживаешь, что в организме чего то будет не хватать. А оказывается боятся нечего, столько всего полезного можно кушать и быть здоровым.

    Лек травы :

    Полезных продуктов очень много, всегда можно подобрать что-то для себя подходящее.

  2. Георгий :

    Ничего не имею против соблюдения поста. Однако считаю, что для молодого развивающегося организма он не может быть полезен так, как для человека в возрасте.

    Лек травы :

    Решение принимает каждый согласно своему усмотрению.

  3. Серафима :

    Буду стараться соблюдать пост, ведь как раз скоро он начинается. Чувствую, что за зиму мой организм заполнился не только полезными веществами. Будем разгружаться и очищаться. Главное, подобрать оптимальный для себя вариант.

    Лек травы :

    Конечно, все индивидуально.

Поделитесь своим мнением


Полезная информация
Архивы
Свежие комментарии
Все права защищены © 2016 Восстановление здоровья и медицина