Думаете вам нужно купить тонометр?

 

Одна из наиболее известных проблем, с которой сталкиваются сейчас как молодые люди, так и люди возраста престарелого — это наличие высокого кровяного давления.

Не смотря на то, что высокое давление обычно лечится рецептурными медицинскими препаратами, в долговременной перспективе нормализовать его можно и натуральным путем, несколько скорректировав свои повседневные привычки.

Как снизить кровяное давление

Многочисленные исследования доказали, что есть натуральные методы, оказывающие позитивное воздействие на стабильность кровяного давления.

Меньше продуктов с добавленным сахаром

По итогам ряда исследований оказывается, что частое употребление продуктов с содержанием сахара и подвергнутых обработке углеводов активизирует резистентность к инсулину.

С помощью инсулина в клетках организма удерживается магний, однако при устойчивости клеток к инсулину они теряют способность магний удерживать. Принимая во внимание, что магний работает для тканей как релаксант , это создает проблему. Инсулин еще сохраняет соль натрия и жидкость — еще один фактор высокого кровяного давления.

Помимо этого, фруктоза повышает в организме объем кислоты мочевой, что в свою очередь увеличивает кровяное давление и задерживает оксид азота, действующего на расширение сосудов кровеносных.

Снижаем кровяное давление без таблеток

Чтобы правильно измерить давление следует исключить прием пищи за час и тонизирующих напитков за 2 часа (обязательно исключить курение и алкоголь). Если думаете купить тонометр в Украине для измерений, выбирайте прибор в каталоге медицинских товаров на сайте http://healthpoint.com.ua.

Больше потребляйте кальция, магния и калия

Кальций, калий и магний содействуют нормализации артериального давления. Превосходными источниками являются бобы фасоли, бананы, клубни картофеля, сладкого картофеля, брокколи.

Омега 6 и омега 3

Употребляйте в пищу побольше кислот жирных — омега 6 и особенно омега 3. Омега 6 и 3 нужны для вашего здоровья. Большая часть людей получают из меню больше чем необходимо омега 6, но нужно еще удостовериться, что вы употребляете необходимый объем омега 3.

К примеру, превосходными источниками, которые содержат эти жирные кислоты, будут масло льняное и орешки грецкие.

Исключите кофеин

Как снизить кровяное давление

Так как кофе для основной массы людей стал обязательной частью жизни, существенно знать, что он является причиной увеличения частоты сокращений сердечной мышцы и повышения артериального давления.

Вследствие этого рекомендуется исключить употребление напитков с содержанием кофеина и заменить их травяными чаями, цикорием, свежевыжатыми овощными соками и питьевой водой.

 

Витамин D

Все мы испытываем недостаток витамина D, что служит причиной роста гормонов железы щитовидной и, как следствие, происходит повышение кровяного давления.

Справляйтесь со стрессом

Также важными составляющими в формировании крепкого здоровья являются правильное питание и фитнес, но не стоит забывать об эмоциональной составляющей, на долю которой приходится половина борьбы за сохранение нормального кровяного давления.

Как снизить кровяное давление

Будьте здоровы!

Здоровье и народная медицина
Понравилась статья? Оставьте свой отзыв в комментариях! Также поделитесь информацией со своими друзьями в соц.сетях. Спасибо!    

Читать далее
Обсуждение: Думаете вам нужно купить тонометр?
  1. Равиль :

    В последнее время, большинство заболеваний именно связанны со стрессом.

  2. Юлия (moreidey.ru) :

    Все правильно, медицинские препараты устраняют только последствия, и то временно, но но причины.

Поделитесь своим мнением


Полезная информация
Архивы
Свежие комментарии
Все права защищены © 2016 Восстановление здоровья и медицина